资深健身教练说：
中年女人健身，就是练自己的屁股蛋子，练翘了，练圆了，练挺了，练拱了，练大了，练结实了，就像春节挂在大门前的两个红灯笼，蛮好看了。
中年男人健身，就是练自己的啤酒肚子，练小了，练平了，练硬了，练扁了，练正常了，练舒服了，就像一块平整的石头，有力气，不油腻，蛮健康了。
女人无论到了什么年纪，都非常在乎身体的美感，甚至可以说，在解决了衣食冷暖之后，身体美感就是女人的第一需求。中年女人虽然在形象，气质，皮肤，状态上都不如年轻女人了，但是她们身上有一样是年轻女人绝对比不了的，那就是要让自己的一些关键的部位凸显出来，变得更成熟，更性感，更肉感，更有女人味。
中年男人的身体会出现各种各样的状况，比如高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，或者肺结节，肺气肿，肺大泡，慢阻肺，再或者大肠息肉，胃溃疡，十二指肠溃疡。中年男人的很多慢性疾病，跟自己的代谢能力变差息息相关，而肚子大，绝不仅仅是饮食的问，更是代谢变差的证据。吃进去的东西代谢不了，大量的堆积在内脏上，形成非常多的内脏脂肪，肚子就会拱起来了，并且越攻越大，让人非常畏惧。
越来越多的中年女人和中年男人都开始走进健身房，去做力量训练，去做有氧训练，或者在力量训练之后，适当的做有氧训练，都是为了让自己的身材变得更好，让自己的体力和体能变得更好。女人通过训练可以让自己变得更美，更加性感，男人通过锻炼可以让自己变得更加健康，更加结实，免疫力和新陈代谢的能力也会更好。

👫中年指南 ｜优质资源｜优质信息｜内幕消息