有网友问我，
自己很久都射不出来，
应该如何增敏？
性生活没有快感，
属于“射精延迟”，
或“射精障碍”，
这种情况和“早泄”完全相反，
我有个朋友，
正是因为过度训练“物理脱敏”，
导致性生活敏感度低，
戴着套1小时都射出不来。
后来，我查阅了权威资料，
并咨询了一些专业人士，
才真正找到解决方案。
以下方法，对所有人都有效:
1.立刻“戒色”10天，
停止一切“性生活”和“手艺活”:
这是最有效，
且最重要的方法，
保持清新寡欲一段时间后，
你的“性冲动”和“性能量”会大量积攒，
你会感觉体内有一种充盈感，
勃起的频率和次数也会增加，
这时候，
再重新进入到性生活中，
你就会从“射精延迟”
回归到“正常水平”的敏感度。
（普通人如果在长期戒色后第一次性生活，会比之前射的更快，这是正常现象，不用担心）
2.如果有唯一固定的健康性伴侣，
并且在双方都同意，
有长期服用“短效避孕药”的情况下，
可以尝试“不戴t”性生活:
不戴t的时候，由于充分的润滑和包裹，
会比戴t更加敏感，刺激更猛烈，从而导致“射的更快”。
3.重新调整睡眠和不良生活习惯，投入到规律的运动中，提升生殖器的血流量。
4.如果尝试一段时间以上方法后，
仍然不见效，建议及时就医。
（假如只是射精阈值过高，都可以通过前3种方法解决）

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