《反内耗最狠的一招：选择性失聪》
内耗的人，不是做得太少，是管得太多。
管别人的情绪，管别人的选择，管别人的评价，最后把自己管没了。
想反内耗，记住四个字：精神节能。
1、过好自己的生活
你的人生不是别人的续集，也不是谁的番外。
别人升职、结婚、买房，是别人的剧本；你几点睡、赚多少、开不开心，才是你的主线。
把镜头拉回自己身上，别总在别人的生活里跑龙套。
2、常问“与我何干”
这不是冷血，是止损。
热心可以，但别让全世界的事都来你脑子里开会。
你又不是情绪垃圾桶，凭什么谁都能往里倒？
听到糟心事，先问一句：这事归我管吗？不归，翻篇。
3、少提建议
除非对方明确求助，否则你的“为你好”，在别人那儿可能只是“你懂什么”。
你不是他，没穿他的鞋，别替他走路。
没经他人苦，莫劝他人善。
闭嘴，有时是最高级的修养。
4、明确边界
做人有尺，贵在有度。
我的事，我负责；你的事，你决定；老天的事，不操心。
边界不是墙，是门。谁进、进到哪，你说了算。
边界越清晰，关系越舒服，内耗越少。
内耗不是想太多，是管太宽。
把别人的事还给别人，把自己的能量留给自己。
两耳不闻窗外事，一心过好自己日子。
这不是自私，是自救。

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