☀️ Витамин D осенью: нужно ли начинать приём в октябре?

С наступлением осени солнечного света становится меньше, и кожа получает меньше возможностей вырабатывать витамин D. Но это не значит, что каждому человеку необходимо начинать принимать добавки именно в октябре.

🩺 Кому стоит обратить особое внимание на витамин D? Тем, кто редко бывает на солнце, большую часть дня проводит в помещении, ограничивает свой рацион или имеет заболевания, влияющие на усвоение питательных веществ. Риск дефицита также может быть выше у пожилых людей и некоторых других групп пациентов.
При этом уровень витамина D не снижается у всех одинаково. Он зависит от летнего пребывания на солнце, питания, возраста, особенностей кожи и состояния здоровья. Поэтому ориентироваться только на календарь неправильно.

🧪 Нужно ли сдавать анализ перед приёмом? Определять уровень 25(OH)D в крови перед назначением обычной профилактической дозы требуется не каждому здоровому человеку. Однако обследование может быть полезно при подозрении на дефицит, наличии факторов риска и некоторых хронических заболеваниях. Необходимость анализа лучше обсудить с врачом.

💊 Почему нельзя принимать витамин D по принципу «чем больше, тем лучше»?
Профилактические дозы существенно отличаются от лечебных, которые применяют при подтверждённом дефиците. Самостоятельно увеличивать дозировку опасно: избыток витамина D может вызвать повышение кальция в крови, тошноту, слабость, нарушения сердечного ритма и повреждение почек.

💙 Главное: октябрь сам по себе не является показанием к приёму витамина D. Важнее учитывать индивидуальные факторы риска, особенности питания и здоровья, а дозировку подбирать с учётом рекомендаций врача.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам