На определённом этапе снижения веса - когда цифры на весах уже внушительные и объективные изменения очевидны - у многих пациентов возникает интересный и непростой феномен: ощущение «несоответствия» себя и своего тела.

Несмотря на реальные результаты, внутри сохраняется прежнее восприятие себя.

Появляется диссоциация: человек уже изменился, но продолжает чувствовать себя «прежним».

Одна из моих пациенток очень точно это описала: «Я до сих пор оцениваю стул - влезу в него или нет».

И это не про рациональность.

Это про привычный образ себя, который формировался годами и не успевает измениться так же быстро, как тело.

На этом этапе особенно важно:
❤️познакомиться с собой
💗научиться принимать своё отражение
🩷постепенно синхронизировать внутреннее ощущение с
реальностью

И это, вопреки ожиданиям, не так просто.

Один из простых, но эффективных инструментов, который я часто рекомендую -регулярные селфи.
Не для оценки, не для критики, а для знакомства.
Смотреть на себя, привыкать, замечать изменения, «перепрошивать» восприятие.
Учиться видеть себя настоящего -здесь и сейчас, а не через призму прошлого опыта.

Путь снижения веса - это не только про тело. Это ещё и про то, как заново встретиться с собой.