5 минут упражнений лучше, чем 0 минут упражнений.

Не ждите, пока появится вдохновение записаться в спортзал или купить гантели. Вспомните обычную школьную утреннюю зарядку.

И не обязательно даже искать на неё время с утра перед работой — делайте в любой момент дня, когда вспомните.