Иногда мы привыкаем жить в постоянном напряжении и уже не замечаем, насколько высока психоэмоциональная нагрузка.
Предлагаю прямо сейчас потратить 1 минуту и пройти короткий валидированный скрининг PHQ-4
Всего 4 вопроса помогут оценить выраженность:
— тревожных симптомов;
— сниженного настроения;
— общего психологического дистресса.
👉 Пройти мини-нейрочек:
https://psytests.org/diag/phq4-run.html?ysclid=mt5h28dexf798707022
Сохраните свой результат и обратите на него внимание, особенно если показатели повышены.
Важно: это скрининг, а не диагноз.
Он помогает заметить изменения состояния и понять, нужна ли более подробная оценка специалиста.