Ежегодно 23 июня отмечается Международный Олимпийский день, направленный на укрепление здоровья, физическую активность и спорт.

🤾‍♂️Физическая активность является важным аспектом здорового образа жизни для любого человека, и особенно для детей. Регулярные физические упражнения не только помогают детям сохранять здоровье, но и способствуют развитию мышц, костей и сердечно-сосудистой системы. Улучшается настроение, повышается самооценка и уменьшается стресс.

⛹️‍♂️Однако снижение уровня физической активности, неправильное питание, стрессы, плохой сон ведут к увеличению массы тела, что может привести к развитию ожирения.
❗️На сегодняшний день каждый 10 ребенок страдает этим заболеванием. Таким детям в первую очередь необходимо наблюдение детского эндокринолога. Ожирение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к диабету, проблемам с дыханием, суставами, сердцем, заболеваниям ЖКТ и т.д.

⛹️‍♂️Профилактикой и основой лечения ожирения является оптимальная физическая активность, которая зависит от возраста и физической подготовленности ребенка. В среднем, детям рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Это может быть бег, плавание, велосипед, игры на открытом воздухе и многое другое.

🤽‍♀️Родители должны поощрять детей к активному образу жизни и правильному питанию. Рекомендуется ограничивать потребление сладкого, выпечки, фаст-фуда, колбасных изделий.

Важно обратить внимание, сколько времени дети проводят перед гаджетами (не более 1-2 часов в день), исключать их во время еды. Ребенку очень важны здоровый сон и поддержка близких. Пожалуйста, никакого голодания и супер-диет.

Надеюсь, эта информация была полезна🌷

Светлана Александровна, врач #педиатр
Записаться на онлайн консультацию

👉Чат с врачами