Храп - проблема того, кто храпит, или того, кто спит рядом?

«Мне мой храп не мешает», - говорит человек. И, скорее всего, не обманывает. Он просто не слышит, что происходит ночью

Зато человек рядом слышит всё

Он пытается уснуть, просит партнёра повернуться на бок, а иногда замечает, что тот вдруг перестаёт дышать на несколько секунд

Не каждый храп означает апноэ

Но регулярный громкий храп в сочетании с паузами дыхания, и попытками вдохнуть - повод не просто купить беруши партнеру, а обратиться к врачу

Сам храпящий может замечать только последствия:

— сонливость и усталость днём;
— сухость во рту после сна;
— головную боль по утрам;
— снижение внимания и концентрации

Причины храпа могут быть разными: от заложенности носа и употребления алкоголя до избыточного веса и анатомических особенностей

Поэтому одного универсального способа избавиться от храпа нет. Сначала нужно понять его причину и исключить нарушения дыхания во сне

А пока ответьте в опросе ниже: кто храпит в вашей семье?