Немного лайф-стайла, или мои ментальные опоры и инвестиции.

График последнего года для тела, в идеальном соотношении, сейчас выглядит как: 4 утренних класса по йоге (1:15 / 1:30мин) и 3 тренировки в зале (кроссфит/просто силовые, индивидуально с тренером)
Выходные, обычно, отдых и восстановление.
На йогу встаю в 5:00/5:30 и еду в центр.
В зале занимаюсь индивидуально с тренером онлайн (уже 3,5 года так, идеальная схема, никаких причин - пропускать в поездках или по другим неуважительным).

Зачем силовые (кроссфит)? Потому что это формирует тело эстетически, даёт энергию и качает дисциплину в жизни.

Зачем йога? Потому что это - инвестиция в здоровое сознание и баланс по телу на многие годы вперед. Моё светлое будущее, если хотите 🤍☀️.

Плюс, йога - самая авторитетная из всех физических практик и настраивает общую систему тела, выравнивая то, что другими видами спорта может быть разбалансировано (потому что никакой из них не гармоничен, вцелом, ни бег, ни силовые, ни что-либо ещё).

Все это вместе даёт мне канву режима и расписания в жизни. Учитывая, что я очень творческая натура и работаю, как сама организую 🤪... Вот такие точки отсчёта очень помогают настраивать понятные и стабильные ритмы. No matter what 🫶🏻.

Я знаю, что многим это кажется много и сложно. Но мне - идеальный график ✨

PS: мне сейчас 42 г. Начала регулярно заниматься кроссфитом в 39. Йогой - чуть больше года назад. До этого были неск лет фитнеса, в детстве спорта не было совсем.
Начинать никогда не поздно. Что угодно ☀️

Расскажите, как у вас отношения со спортом? На дистанции или любовь? 😁