Разбираемся вместе с психологом Ольгой Викторовой
Постоянное раздражение может возникать по разным причинам:
▪️усталость или плохое самочувствие — иногда организму просто не хватает ресурсов реагировать иначе
🔵привычка замечать негативное — мозг может автоматически фокусироваться на том, что идёт не так
▪️высокая тревожность — хочется всё контролировать, а когда это невозможно, появляется раздражение
🔵выгорание или депрессивный эпизод — раздражение иногда становится сигналом, что в жизни накопилось слишком много того, что приходится терпеть
Если кажется, что раздражение стало постоянным спутником, попробуйте спросить себя:
что меня не устраивает в текущей ситуации?что я уже пытался с этим сделать? связано ли мое недовольство скорее с тревогой или с тем, что действительно есть много моментов, которые меня не устраивают, но я почему-то продолжаю их терпеть?Спрашивать можно как самостоятельно (и тогда лучше письменно), так и с помощью психолога. Честные ответы помогут прояснить ситуацию — и изменить её🫂