Я неделю не была в зале. Сейчас мне уже не так больно, как на прошлой неделе (бедная моя ДПК), сил меньше обычного, а желания возвращаться к тренировкам примерно ноль. И чем дольше длится пауза, тем убедительнее звучит мысль: «может, еще пару дней подождать?».
🔴о я знаю, как это работает. Пара дней легко превращается в неделю, неделя — в месяц, а потом возвращение кажется задачей невероятного уровня сложности.
Поэтому я пойду в зал без попытки наверстать все за одну тренировку и без особого желания. Просто вернусь к тому, что для меня важно. Мое здоровье для меня важно.
Именно так чаще всего и выглядит дисциплина в обычной жизни:
🔘 получилось несколько дней не прислушиваться к пульсу, а сегодня снова проверяли его каждые полчаса — завтра можно начать заново;
🔘 планировали гулять каждый день, но неделю почти не выходили из дома — следующая прогулка все равно имеет значение;
🔘 пропустили тренировки, сбился режим, снова стало страшно давать себе нагрузку — возвращение можно начать с одного доступного действия.
📌 Дисциплина редко выглядит как бесконечная серия идеальных дней. Дисциплина — это способность снова и снова возвращаться к нужному действию.
Паузы, откаты, болезни, поездки, усталость и дни, когда ничего не хочется — все равно будут с нами, жизнь не идет по ровной линии. Поэтому дисциплина проявляется в моменте, когда после очередного перерыва вы снова продолжаете ДЕЛАТЬ.
🔴
свои фотографии я прикреплю как напоминание, ради чего лично я снова пойду заниматься. Мне нравится результат моей работы, и да, порой мне нелегко, но я не собираюсь останавливаться на достигнутом. И да, мои дорогие читатели, ваши цели тоже достижимы!
Я уже писала пост ранее, почему мне так важно говорить в блоге о физической активности, а также быть вдохновляющим примером для вас. В этом году хочу еще больше внимания уделить важности присутствия спорта в вашей жизни, разобрать эту тему со стороны науки.
📌 Поэтому для каждого, кто снова перенес прогулку, тренировку или другое важное действие на понедельник: идеальный момент можно ждать очень долго (спойлер: он может так никогда и не наступить). Возвращение чаще начинается с маленького действия, которое доступно сегодня. Одна прогулка, одна облегченная тренировка, один день без очередной отсрочки — и вы уже в процессе.
❓ У вас физическая активность уже есть в расписании или пока все начинается с понедельника?
#трикита@docdari