Продолжаем серию постов о вегетативной нервной системе.
🔴ри превышении адаптационных возможностей в первую очередь изменяются функциональные показатели ВНС. Эти изменения ощущаются раньше, чем появляются объективные сдвиги в обследованиях.
Перегрузка ВНС 🟰 болезнь. Это состояние, которое указывает на то, что системе нужно время на восстановление.
Вот признаки, которые могут указывать на повышение вегетативной реактивности:
1️⃣ Усиленная реакция на обычные стимулы. То, что раньше проходило незаметно, начинает ощущаться сильнее:
🔘 сердцебиение;
🔘 внутреннее напряжение;
🔘 приливы жара или озноб;
🔘 дрожь при минимальном триггере.
2️⃣ Снижение толерантности к нагрузке
🔘 обычная прогулка или привычная тренировка ощущаются как более тяжелые;
🔘 пульс растет быстрее, восстановление занимает больше времени.
3️⃣ Нестабильность сна
🔘 сложнее заснуть;
🔘 сон становится поверхностным;
🔘 появляются ночные пробуждения.
4️⃣ Повышенная сенсорная чувствительность
🔘 шумы, свет, запахи, прикосновения ощущаются ярче.
5️⃣ Температурная чувствительность
🔘 ощущение жара, холода, внутренней дрожи при нормальной температуре тела.
6️⃣ Нестабильная работа ЖКТ. Реакции на еду становятся резче:
🔘 вздутие;
🔘 спазмы;
🔘 урчание;
🔘 нестабильный стул.
7️⃣ Реакции на стресс, которые приходят «с задержкой». В момент нагрузки вы справляетесь, а через 2-6 часов появляются тахикардия, слабость, дрожь, проблемы со сном.
Что это значит?
📎 Эти признаки сами по себе не указывают на диагноз. Они могут быть как проявлением перегрузки ВНС, так и частью других состояний. Отличить одно от другого можно только при работе с врачом. В фазе перегрузки важнее снижение нагрузки и восстановление адаптивности, чем попытки собраться, а в случае выявления заболевания - соответствующая ему тактика.
🔴
сли вы хотите разобраться в состоянии своей ВНС и получить четкий план снижения реактивности системы, я провожу индивидуальный разбор с рекомендациями по восстановлению в онлайн-формате, вне зависимости от вашего местоположения.
С условиями работы и форматом записи можно ознакомиться на моем сайте.
❓ Какие реакции повторяются у вас чаще других при превышении нагрузки?
С заботой о вашем здоровье,
Тревожный кардиолог🫶🏻
#внс@docdari