🅰️очему в сезон аллергий мне тяжелее заниматься? Из-за аллергии может снижаться моя выносливость?

Да, при выраженной аллергии кардиовыносливость временно снижается, и вот почему:

1️⃣Выброс гистамина и медиаторов воспаления (лейкотриены, простагландины) расширяют сосуды, снижают общее сосудистое сопротивление, сердце компенсаторно учащает пульс, чтобы поддерживать давление и кровоток.

2️⃣Тучные клетки активируются не только в коже и дыхательных путях, но и в миокарде, ЖКТ, нервной системе усиливают воспалительный фон,
может вызывать дисбаланс вегетативной регуляции преобладание симпатики.

3️⃣Аллергия активирует иммунную систему, которая требует больше кислорода и энергии, а значит, нагрузка на сердце увеличивается даже в покое.

🅰️

очему ощущается снижение выносливости:

🔴

на фоне аллергии сердце работает с повышенной нагрузкой даже без физической активности,

🔴

появляется ощущение “я быстро задыхаюсь”, “сердце сразу бьётся”, “сил нет”

➡️

добавляем петлю стресса и переживаний,

🔴

физическая активность воспринимается как более тяжёлая, потому что организм уже “занят” воспалением.

Хорошая новость: это полностью обратимо.

Когда:
🔴уходит аллерген,
🔴утихают тучные клетки,
🔴восстанавливается барьер слизистых,
➡️вегетатика нормализуется, и кардиовыносливость возвращается.

Что может помочь в восстановлении:
1️⃣Адекватный сон и отдых
2️⃣Антигистамины и стабилизаторы мембран тучных клеток (принимаем после консультации с лечащим врачом)
3️⃣Медленные, регулярные физнагрузки (например, ходьба) после фазы обострения

📌Перешли тому самому другу аллергику, который тоже устал от всего этого.

#вопросответ@docdari
#аллергия@docdari