Эксперт говорит:

«Когда вы пишете от руки, вы активируете моторную кору (движение руки), зрительную кору (вид написанного), ассоциативные зоны теменной доли (пространственное расположение текста на листе) и лимбическую систему (если запись эмоциональна). Чем больше зон мозга вовлечены, тем прочнее нейронная связь.

Привычка планировать заставляет вас практиковать целенаправленное внимание, отделять важное, восстанавливает чувство предсказуемости. Для мозга неопределенность = боль. Когда вы расписываете план, тревога уменьшается.

Регулярное вычеркивание выполненных дел вызывает выброс дофамина, нейромедиатора вознаграждения и мотивации. Это создает позитивную обратную связь: сделал запись, выполнил, получил удовольствие, хочу делать еще.

Через письмо от руки легче структурировать мысли и принимать решения: мозг думает быстрее, чем пишет рука. Когда вы пытаетесь печатать или просто думать, мозг генерирует кашу из идей, так как нейроны возбуждаются хаотично и быстро. Когда рука выводит буквы, префронтальная кора успевает оценить: "Это действительно важно или это второстепенная эмоция?"».

Амина Киндарова, врач-невролог, алголог, паркинсонолог

#экспертговорит
#открытаязапись