💬 Если мысль о новогодних праздниках не вызывает у вас мгновенные теплые чувства и ощущение приятного предвкушения – это не значит, что с вами что-то не так. Это нормально.

Для многих людей Новый год - это далеко не тот счастливый праздник, который наполнен любовью, весельем, подарками и радостью.

Вместо этого они испытывают легкую форму депрессии, известную в научной литературе как рождественский блюз или новогодняя меланхолия.

В этом состоянии люди чувствуют себя подавленными, немного грустными. У них падает активность и мотивация. Хотя общественные нормы предписывают всем радоваться в этот период, так как «должны», они просто не могут испытывать удовольствие от этого периода года.

Рождественский блюз: Почему?

Основные причины очевидны:

☑️ Мы ожидаем, что все будет замечательно, а потом реальность не оправдывает наших ожиданий.

☑️ Мы сравниваем свою жизнь и ситуацию с жизнью и положением других людей. Возможно, у других людей больше финансовых возможностей для встречи Нового года, подарков, застолья, путешествий. Весь этот глянец из соцсетей в этот период может сильно угнетать нас.

☑️ Новый год считается семейным праздником, одиноким людям становится еще более одиноко в это время

☑️ Мы сравниваем с прошлым, когда жизнь была легче и беззаботней, а рядом с нами были близкие люди, которых больше нет.

☑️ Мы можем вновь испытывать скорбь по умершим близким людям в дни праздника

☑️ У нас может возникнуть или усилиться чувство покинутости - брошенности, своей ненужности если мы недавно расстались с мужем/женой

☑️ Мы подводим личные итоги года и не всегда они совпадают с ожиданиями

☑️ В этот период мы расходуем много денег на подарки и застолье, устаем физически, потому что в магазинах толпы людей, слишком много раздражителей -шума и света иллюминации, и надо все успеть.

☑️ Мы недосыпаем, переедаем, а иногда и перебираем с алкоголем.

Кому знакомы такие ощущения?