😱 Мои способы справиться с тревогой

У меня бывает состояние, когда я уверен, что что-то идет не так и вот-вот случится катастрофа. Но не могу назвать, что конкретно. Вот это я называю тревогой.

Со временем у меня сложился набор способов ее выключать.

1️⃣ Представить худший сценарий. Не отмахиваться, а додумать до конца. Что будет, если все пойдет максимально плохо? Как правило, вывод один - ничего страшного и смертельного не произойдет.

2️⃣ Посчитать свои деньги. Если на счету нет капитала, можно посчитать рыночную стоимость всего, что у тебя есть. Квартира, дача, машина. И гараж не забудь 😅

Сильно успокаивает понимание, какой у тебя капитал по средним российским меркам. И может оказаться, что твой худший сценарий для кого-то другого является лучшим.

3️⃣ Вспомнить момент с ребенком. Как он начал сам есть ложкой. Совместную игру или прогулку. Как сказал новое слово. По сравнению с такими моментами все остальное ерунда.

4️⃣ Новинка. Включить подкаст или видео про космос. Например, лекции Владимира Сурдина. Расстояния, размеры, время, которое исчисляется миллиардами лет. Послушаешь - и все наши проблемы кажутся пылью, а наши дела длятся микросекунду с точки зрения космоса. Смотрю на жизнь с точки зрения космоса ☄️

Первые три способа озвучил в интервью Александр Панов (на фото рассказывает президенту о нейрочипах для коров), основатель Neiry. И они полностью совпали с моими 😳

Если есть твои способы борьбы с тревогой - пиши коммент!