В продолжение поста о причинах подсаживания на контент. Рад, что нашлось много неравнодушных 🔥
Итак, что делать, чтобы слезть с иглы потребления мусорной информации?
📷 Уберите значки соцсетей с главного экрана телефона на второй-третий экран. Если чипсы под рукой, вы их схомячите на автомате.
🎥 Выбирайте длинный контент, а не короткий. Не запрещайте себе сидеть в инете. Но прочитайте одну длинную статью по интересной теме или посмотрите один часовой ролик вместо десяти коротких.
▶️ Делайте паузу после просмотра или прочтения. Обдумайте, что сейчас узнали.
✏️ А лучше — коротко и тезисно запишите в блокноте или на компе, что узнали. Будет x5 к положительному эффекту. Заодно и запомните — время будет потрачено не зря.
🕐 Дайте время инфе уложиться. У меня есть специальный плейлист в YouTube, куда я скидываю интересные мне видео. И я смотрю максимум один видос в день оттуда.
👍 Не ругайте себя и не запрещайте себе мусорный контент. Механизмам, которые провоцируют нас на потребление инфы, 200 тысяч лет. Было бы наивно изменить их за 2 дня. Развлекаться тоже надо 😉
— Но если потреблять инфу длинную и вдумчиво, мусор будет сам собой вытесняться.
🍔 Люди уже осознали вред обжорства. К слову, механизмы — те же, что и с поглощением инфы: хронический дефицит у древних предков.
Уверен, что через N лет осознают и вред обжорства информацией.
Ну а пока:
"Ты не вылечишь мир — и в этом все дело,
Пусть спасёт лишь того, кого можно спасти" © Наутилус
#цифрогигиена
@digitaltea | про IT доступно