ЧАСТЬ 2

В моём случае сработало несколько факторов:

1. Прекрасный флешмоб, который мы запустили с Виталиком. В течение года нужно тренироваться 183 дня — примерно половину года. Собралось окружение с другим подходом: те, для кого спорт — это не социально одобряемая необходимость, а часть образа жизни и способ познания себя и мира, мощная отдушина.

2. Слишком сильные стрессовые перегрузки в предпринимательстве, которые вызвали во мне потребность в ментальной силе и внутренней дисциплине. Постоянный спорт и требования к себе дают невероятную ментальную устойчивость. Не знаю, как это работает, но это определённо форма психической терапии. Живёшь с мыслью, что уже ничего хуже точно не будет сегодня, — всё как будто легче даётся, во всяком случае такое восприятие.

3. Материалы про мозг, с которыми я начал сталкиваться. Один из главных тезисов нейробиологов — мозг часто стремится обманывать тебя, постоянно ищет возможность для комфорта и тем самым подвергает тело риску незаметного разрушения. Поэтому единственный вариант:
– Подвергать сомнению внутренний арбитраж, так как он будет загонять тебя в комфортную среду.
– Искать окружение — таких же «отбитых», — чтобы замерять себя с важной для тебя референтной группой. 
Как социальное животное ты будешь всегда себя замерять с обществом сознательно или бессознательно, главное — выбрать правильную группу, а не сравнивать себя со всем обществом.

4. Ещё был такой эпизод. У нас с Андреем была традиция встречаться в горах: один раз в год, в разных частях мира — и не важно, что происходит в жизни у каждого. В одну из этих экспедиций — вроде это был альплагерь в Тянь-Шане — я очень плохо подготовился, тогда ещё курил кальяны, иногда выпивал, спорта было мало. Горы раздевают тебя и оставляют наедине с твоим голосом и уровнем реальной подготовки. Мне было очень плохо, я тогда прочувствовал каждый выкуренный кальян. Это стало своего рода поворотным моментом — я полностью отказался от кальянов и алкоголя даже по праздникам. Тогда в горах я почувствовал бренность бытия, и это осознание меня не обрадовало.

5. Борьба с эффектом Дня сурка. Чем быстрее течёт, по вашему ощущению, время, тем более вероятно, что дни повторяются, картинка всё время одна и та же. Моргнул — и 10 лет прошло. Чтобы избежать этой страшной картинки, единственный вариант — тренировать новые нейронные связи. Учить альпинистские узлы, бегать в новые места, открывать новые места и страны, впускать в жизнь новых людей, постоянно челленджить мозг, пробовать новое с дочкой, в целом осваивать новые навыки и насыщать себя яркими моментами. Тогда время немного замедляется. Помните, как это было в детстве, когда вечер тянулся бесконечно? Этот эффект бесконечного вечера и громадности мира достигается за счёт нового и желательно интересного опыта.

6. Создание ещё одной внутренней опоры через спорт и формирование новых кругов общения. Я часто общаюсь с коллегами-предпринимателями, и все говорят примерно одинаково: «Если бы в моей жизни не было столько системного спорта, я просто бы сошёл с ума». Это внутренняя опора, которая позволяет переключать себя и уходить в другое состояние, когда ты можешь послушать свой внутренний голос. Жалею, что не научился управлять своим телом и переключаться в медитативное состояние раньше, — это сильно помогает держать сознание в тонусе.