Как понять, сколько времени вы тратите в Facebook:

1. В мобильном приложении нажимаете на три горизонтальных полосочки в верхнем меню.

2. Заходите в "Настройки и конфиденциальность".

3. Там есть раздел "Ваше время на Facebook".

Он показывает, сколько времени в день вы проводите в Facebook в среднем и с детализацией по дням.
Также можно установить Daily Time Reminder. Если вы его превысите, вылезет уведомление об этом.

Я провожу в Facebook в среднем 1 час в день.
Поставила Daily Time Reminder, если я вдруг потрачу 2 часа.
Дольше всего я сижу там по пятницам.