Мускулистые импозантные мужики бегают за мячом. Иногда ещё и очень красиво. Кого-то я выделяю, запоминаю со знаком плюс или минус. Догадайтесь, где Месси...
Роналду, конечно, невозможный красавчик. Очень жаль его, ведь он преодолевает гравитацию, зависает над головами и бьёт в ворота, если у него мяч. Еще он душка - внимателен к болельщикам, особенно к детям, много занимается благотворительностью. А когда-то на пресс-конференции убрал подальше бутылки Coca-Cola, поставил воду и недовольно спросил, что ему вообще подсовывают, моё диетологическое сердце покорилось.
Но этот пост про Холанда.
Я его для себя открыла только на этом чемпионате. Полная противоположность Роналду. Как говорила моя мама, мужчине достаточно лишь немного отличаться от обезьяны, мужчина берёт другим.
Погуглила, что за человек, чем живёт. И мне очень зашли его правила.
Прям лайт-биохакер, но в хорошем смысле этого слова).
Он не заменяет нормальную физиологию чудесами, а помогает ей работать.
1. Найти физ активность, куда не приходится тащить себя за шкирку: танцы, велосипед, плавание, теннис, походы, хоть прыжки с парашютом. Читайте: не нравятся силовые, и не надо себя туда за шкирку мучать!
2. Быть среди людей, с которыми вам хорошо, а не в спортивной или семейной, или любой другой мясорубке.
3. И главное - нормально есть под свою нагрузку: получать достаточно энергии и белка, не бояться углеводов, выбирать продукты с высокой питательной плотностью и пить воду.
Как раз я так учу - есть надо то, что любите, физ активность - какая нравится, а не тащить себя на силовые, найти людей, свой круг комфортного и интересного общения
Мне все это близко и отзывается, удовольствие всего - от движения, от той регулярности, рутины, какую вы себе сделали, хорошая компания, полноценная еда и СВОБОДА выбирать то, что подходит именно вам.