Бёдра на шпажке 🤤
⠀
Кбжу на 100 г: 183/15.4/13.1/0.5

Безумно сочная и вкусная курочка получается , ее можно кушать как просто с гарниром , так и как добавку в начинку для шаурмы или салат.🔥🔥
⠀
🐔 Филе куриного бёдра 8 шт( 878 г)
🐔Лук 1 шт
🐔 Чеснок 3 зубчика
🐔Йогурт греческий 70 мл( можно больше )
🐔Соль, перец
🐔копчёная паприка и хмели-сунели по вкусу, не жалейте , я по 1 ч.л добавляла, без горки .
⠀
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день

✅Берём филе куриного бедра, мелко нарезаем чеснок и маринуем в йогурте . Так же добавляем копченую паприку, хмели-сунели, соль, перец. И оставляем мариноваться на 30 минут.
✅Далее отрезаем лук толщиной 1,5-2 см и нанизываемся его на шпажку. Затем нанизываем куриные бёдра, формируя башенку. Отправляем в духовку в вертикальном положении выпекаться на 1 час при температуре 180 градусов. И после на 200 гр на 10 мин .