Поделить жизнь на 4 сферы:
➡️Тело и здоровье — сон, еда, спорт, отдых, внешность
➡️Деятельность и достижения — работа, карьера, деньги, обучение
➡️Контакты и общение — отношения, дружба, семья, любовь
➡️Смыслы и креатив — ценности, творчество, мечты, вера
В этой модели важно посмотреть, куда сейчас уходит ваша энергия и какие сферы получают её меньше.
У большинства - это ромб, вытянутый в одну сторону: в работу, отношения или здоровье.
Это не всегда "плохо".☀️ Важно замечать, не стал ли перекос слишком долгим и не забирает ли он у вас ресурсы. А вас из других сфер.
В разные периоды жизни какая-то сфера может становиться приоритетной: во время важного проекта, рождения ребёнка, восстановления здоровья.
Например, не застряли ли вы в режиме "выживания" и обслуживания обстоятельств".
Длительный перекос может усиливать:
напряжение, усталость, неудовлетворённость и давать ощущение «жизнь проходит мимо».
🌀А также приводить к потере или недовольству близких, просадки в бизнесе, ухудшению здоровья.
➡️ Все четыре сферы тесно связаны.
🌀Если в какой-то перекос — например, уходите с головой в работу или семью — другие сферы неизбежно получают меньше энергии.
🔆Реакция на стресс: когда человек сталкивается с внутренним конфликтом или кризисом, он часто «сбегает» в одну из сфер.
Например, уходит в трудоголизм, игнорируя остальные.
Цель — увидеть, где сейчас "пустота". А куда утекает вся энергия и внимание.
➡️Попробовать проанализировать самому, что поддерживает перекос и как вернуть себе устойчивость и возможность выбора.
➡️ Либо обратиться с таким вопросом к коучу.
Уже на диагностической сессии мы видим, где эти перекосы и их возможные причины и выявляем основные "запускающие" механизмы.
Пишите "баланс" в комментариях и расскажу вам как проходит диагностическая сессия в личку.
ПРАКТИКА по балансной модели будет в статье ниже ⬇️
#баланс
#гармония
#сферыжизни