День 7

С Днем Победы, дорогие друзья! Мирного неба над головой

Я хотела использовать этот день для своего отдыха. Но решила написать пост про РЕСУРСНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.

Итак, последнее время, пока я работала в IT, уровень моей энергии стремился к нулю. И, чтобы хоть как-то его поднять, я анализировала, что дает мне энергию, а что забирает.
Первый пункт можно разделить на экспресс ресурс (то, что быстро дает энергию в моменте), среднесрочный ресурс (то, что дает энергию хотя бы на весь день), долгосрочный ресурс (он может быть двигателем прогресса, той наградой, которая мотивирует к действиям)

А дальше план прост: увеличить присутствие в своей жизни ресурсные действия и минимизировать дементоров, высасывающих энергию.

Делюсь личным списком 🔽

Экспресс ресурс (запланировать 3-5 действия в день):
🔥 Сон
🔥 Секс
🔥 Обнимашки
🔥 Мороженка и вкусняхи
🔥 Алкоголь
🔥 Пение
🔥 Танцы
🔥 Общение с друзьями
🔥 Покататься на машине
🔥 Погулять с собакой
🔥 Поиграть на гитаре или пианино
🔥 Посидеть на крыше
🔥 Медитация
🔥 Прорыдаться и скинуть негатив
🔥 Рисовать
🔥 Посидеть у камина
🔥 Почитать книгу
🔥 Посмотреть интересный фильм
🔥 Красивые завтраки, обеды и ужины
🔥 Велосипед
🔥 Ехать за рулем по трассе
🔥 Ванна
🔥 Цветы
🔥 Встретить рассвет или закат
🔥 Звезды
🔥 Поговорить по душам
🔥 Самомассаж шеи и головы
🔥 Растяжка (которая в кайф, а не садиться на шпагат)

Среднесрочный ресурс (хотя бы 1-2 раза в неделю):
🔥 Мотоцикл
🔥 Сноуборд, серфинг
🔥 Массаж
🔥 Путешествие в новое место
🔥 Знакомства с классными людьми
🔥 Получить много лайков в соцсетях
🔥 Завершить задачу
🔥 Дорогие вещи
🔥 Помощь кому-то
🔥 Пройти через экстремальную ситуацию
🔥 Плавать на открытой воде
🔥 Бег в красивой обстановке
🔥 Музеи, выставки, театры, концерты
🔥 Рестораны, бары
🔥 Плавать на яхте
🔥 Загорать
🔥 Красивые места
🔥 Фотосессии
🔥 Восхищение других людей
🔥 Летать в самолете
🔥 Уборка
🔥 Выкинуть вещи
🔥 Караоке

Продолжение про долгосрочные ресурсы выложу позже...

Буду рада, если вы поделитесь своими ресурсными списками 🔥 #мотивация #рекомендациядня