Аура Дьявола

Поздравляем наших мальчиков с 23 февраля, процветайте, растите, пробуйте что-то новое, верьте в себя, становитесь ещё лучше, сильнее, ещё краше, удачи
В общем с 23 февраля вас 👍

Опять коммы ушли 😒

⏺Всем здравствуйте, с вами владелец #сердечко
И сегодня я хочу разобрать одну проблему как
«Паническая атака»

Паническая атака — это внезапный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями, тяжело дышать или ощущение удушья, сердце колотится,учащенное сердцебиение, голово крушение, чувствуешь слабость;
⏺ Это может сопровождаться — чувством неустойчивости или потерой настроения, дрожь и тремор конечностей, избыточное потоотделение, ощущение жара или холода, тошнота, дискомфорт в животе.
⏺ Продолжительность симптомов — может быть от нескольких минут до часа
Во время панической атаки человек испытывает: беспокойство, страх потерять контроль над собой (сделать что-то общественно неодобряемое, сойти с ума).

Она бывает тред видов;

1️⃣Без причины - возникает неожиданно

2️⃣ Связанна с какой либо ситуацией - появляется в определенных ситуациях

3️⃣ По ассоциациям - когда ситуация напоминает какое-то неприятное событие

Характеризуется: быстрым нарастанием страха и тревоги

⏺Если панические атаки продолжаются, то это говорит о паническом расстройстве

Причина панической атаки:
Причины могут быть разными, от самых незначительных к значительным. Стресс, повышенная тревожность, гормональные нарушения, нарушение нервной системы, потеря близкого человека, переживания, накручивание себя

⏺Паническая атака усиливается при повышенном эмоциональном и физическом напряжении, недостатка сна

При появлении панических атак советуется обратиться ко врачу для лечения


⏺ Чтобы успокоить свою паническую атаку можно:
Трогать себя ласково делая себе тепло и приятно делая ощущение что кто-то рядом, взять грелку, обнять подушку, попить чая, посмотреть любимые видео в которых нету резких вещей, дышать глубже, подышать свежим воздухом, посмотреть вокруг и посчитать предметы обратив внимание на цвета, почувствовать предметы рядом с собой, делать простые маленькие растяжки, попить теплой воды маленькими глотками, представить хорошее место где тебе приятно и мысленно себя туда перенести, укрыться пледом/одеялом до самых плеч, поговорить с любимым тебе человеком

⏺ Можно попробовать уменьшить панические атаки:
Попробовать меньше стрессовать, нормально спать, отдыхать и не перегружать мозг, побольше пытаться не думать о панической атаке

⏺Важно не пытаться подавить паническую атаку, ведь это может усилить её проявление. Лучше принимать её как временное состояние и фокусироваться на том чтобы пройти через неё


Надеюсь помогла, всех целую и обнимаю 🤗

Ребятаа, радуйтесь, к нам вернулся админ #flow можете уже писать ему 🤩

Ребята, я с двумя печальными новостями
От нас ушла админ #Валерьянка

Возвращение:возможно, по
желанию

Прощальное письмо:

Привет, ребятки, с вами #Валерьянка.
К сожалению, мне нужно уйти из-за семейных обстоятельств. Когда всё наладится я вернусь обратно к вам и буду покорно вам служить.
Люблю вас ❤️

—————

Вторая новость, от нас ушёл младший админ #наркоман

Возвращение: возможно, по желанию

Прощального письма нет

Ребята, от нас ушла админ #Псина 10 февраля, я думала она ответит но спустя долгое время мне ответ не поступил, поэтому сообщаю вам что она официально ушла из состава, извините за задержку

Возвращение:возможно

Прощального письма нету

Блин простите, я случайно коммы отключила 😞

С днем Святого Валентина всех 🌟


Ну или с днем Чикатило🫦

К нам присоединился новый админ #мейсат , можете начинать ему писать 🙄

Там самое Весёлое находится

Новое введение
Вот канал где я с другими админами буду отвечать на ваши анонимки дабы не засорять этот канал (ещё мы там будем общаться)
https://t.me/ayradeviils

И пользователи тоже

Ещё не знаем, может через две недели

▫️тренд от админа #Псина ▫️
💍

звук не наш,мы так не реагируем,видео в развлекательной форме!!!

http://t.me/anonquebot?start=sz574
Анонимные вопросы для наших админов! 👀

Пропали мы немного 👠

Админ #наркоман
Ушёл в рест до 20 февраля