Я вывожу

С момента моего увольнения из Тинькофф прошло почти 3 месяца. За это время я неплохо поработал над собой в плане здоровья. Ниже расскажу что я делаю и как мне это помогает.

Сон
Я стал больше спать. Среднее время сна с 5-6 часов я перестроил в 7-8 часов. Вижу положительные изменения: в голове стало яснее, она менее тяжелая, стало больше энергии на какие - либо действия. Утром больше не хочется застрелиться.

Витамины
Я начал пить комплекс витаминов. Всякие A, B, E, Магний и прочая залупа в одной таблетке. К этой теме я очень специфически относился, но, как оказалось очень зря. Действительно вижу положительное влияние на организм. Стал легче на подъем и более энергичен.

Меньше курю
Будет нечестно, если я скажу, что полностью отказался от никотина. Ведь это не правда. Я изменил способ употребления никотина и сильно снизил дозу потребления. В планах, через спорт, отказываться от никотина полностью. Никотин - полная залупа, не курите никогда. Я в подростковом возрасте начал курить и жалею теперь ежедневно.

Отдельная история как я отказывался от айкоса. Айкос - это худшее из всего этого никотинового дерьма. Если пост соберет 100 🔥, то напишу отдельный пост про отходосы после айкоса. А там прям полный набор и неделя болезни.

Не бухаю
Тут все просто - сейчас я практически не пью. За последние 3 месяца выпил один раз на новый год. Налог на бухач слишком высокий. После синячилова 2 дня из жизни вылетают и это слишком дорого.

Спорт
Последнее время я начал замечать, что отсутствие спорта сильно негативно влияет на здоровье. Я работаю из дома и понял, что скоро просто пущу корни в стул. Поэтому я начал заниматься смешанными единаборствами (они же ММА, бои без правил, "ты че юфсишник?" и пр). У меня зал в 5 минутах от дома, при тренировках задействованы все группы мышц, и мне нравятся единоборства.
Так что не выебывайтесь в комментариях 🙂

Вот как - то так. Спите больше, не бухайте и следите за здоровьем.
Всем хорошей продуктивной недельки!