Совсем забыл поделиться своей главной находкой, связанной с работой из дома.

Ничто так не включает мозг (мой), как обыкновенная прогулка (ногами). Если с утра выхожу на улицу и прохожу полчасика пешком, то потом весь день намного лучше концентрируюсь и соображаю.

Ещё весной, с начала карантина перепробовал разные варианты утренних ритуалов. Там были в разных комбинациях определённое время пробуждения, медитации, йога, холодный душ, кофе или его отсутствие, практика благодарности и т. д. Всё это классно, но ничто из этого даже близко не оказывает на мой мозг такой включающий эффект, как прогулка на улице.

Тут можно было бы закопаться в экспертность и предъявить научные исследования, которые подтверждают, например, что 20-минутная ходьба по беговой дорожке бодрит и включает когнитивные способности не хуже кофеина. Или показать целые книжки, где ученые, занимающиеся исследованиями мозга, доказывают, что ходьба супер-полезна. Но зачем? Каждый может попробовать и посмотреть, сработает ли это именно для него или для неё.

А у меня утренняя прогулка уже стала обязательным ритуалом — каждый день, в любую погоду.