«Именно жирная рыба, например лосось, скумбрия и сельдь, отличаются высоким содержанием омеги-3, которая защищает сердце от атеросклероза. Постные виды – треска или минтай – практически не содержат этих кислот и являются преимущественно источником чистого белка», – поделилась она
🤩🤩 Морепродукты ищем на площадках проекта «Москва – на волне», а на московских ярмарках – овощи, фрукты и бобовые. Они богаты калием, который помогает контролировать давление.
🤩 Черника, клюква и брусника содержат антоцианы, защищающие внутренние стенки сосудов от повреждений, а другие рекомендации – здесь.
🐎 Подписывайтесь на Департамент торговли в МАКС, а важные новости ищите в канале Сергея Собянина