Психологические приключения | Супервизия для психологов

Деликатная поддержка: Как помочь родителям, даже если они не просят

В течение 7 лет моей практики психолога, я часто встречала ситуации, когда дети хотят помочь своим родителям, но те не просят об этом. Важно помнить, что даже если родители не высказывают свои нужды, существует ряд способов поддержать их, проявив заботу и внимание.

1. Проявите интерес
Интересуйтесь их жизнью, спросите о днях и планах. Это может показать вашу заботу и готовность помочь.

2. Предложите помощь
Не стесняйтесь предложить помощь в бытовых делах или организации времени. Многие родители могут ценить ваше участие.

3. Слушайте внимательно
Если родители хотят разговора, будьте готовы выслушать их. Иногда просто быть рядом и поддержать разговором – большая помощь.

4. Уделите внимание эмоциям
Если вы замечаете, что родители чем-то заботятся, спросите о их чувствах. Эмоциональная поддержка может быть очень важной.

5. Маленькие знаки внимания
Подарите им что-то маленькое, что покажет, что вы о них думаете. Это может быть цветок, записка или что-то личное.

6. Помните об их потребностях
Если вы знаете о каких-либо потребностях родителей, подумайте, как вы можете помочь удовлетворить их, даже если они не просили.

7. Соблюдайте границы
Важно учитывать, что не все родители хотят или нуждаются в активной поддержке. Уважайте их пространство.

Важно понимать, что даже небольшие знаки внимания и заботы могут иметь большое значение для ваших родителей. Будьте чуткими к другим, даже если они не просят об этом🤗

Недавно у меня на канале вышло видео про 4 БАЗОВЫХ ПРИНЦИПА СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

https://youtu.be/bF2Jr0FPKp4

Там подробно дала инструкцию - что вам делать, чтобы ваши отношения были здоровыми и наполняли вас счастьем😉

Смотрели? Как вам принципы?

Публикую книги, которые помогут вам лучше разобраться в каждом из этих принципов:

1. Принцип честного общения:
- Книга "Теория коммуникации" Джудит Апенинг и Рональд Тернер. Эта книга предоставляет фундаментальное понимание процессов коммуникации и важность честного общения в отношениях.
- Статья "Communication patterns in couples: A study of verbal and nonverbal strategies in successful and distressed relationships" (Коммуникационные узоры в парах: Исследование вербальных и невербальных стратегий в успешных и напряженных отношениях) Шарон Нейман, Джон Готман и др. - Эта статья представляет результаты исследования о коммуникационных стратегиях, которые способствуют гармоничным отношениям.

2. Принцип взаимного уважения:
- Книга "Взаимное уважение в браке и семье" Ричард Ларсон. В этой книге автор исследует роль взаимного уважения в формировании стабильных отношений.
- Статья "Respect in intimate relationships: Reviewing theory and research" (Уважение в близких отношениях: Обзор теории и исследований) Кармен Гудниг, Элис Шеа и др. - В этой статье рассматриваются теоретические аспекты исследования уважения в близких отношениях.

3. Принцип конструктивного разрешения конфликтов:
- Книга "Конфликты и их разрешение" Кеннет Томас. В этой книге рассматриваются различные теории и подходы к разрешению конфликтов.
- Статья "Conflict resolution in healthy relationships: The role of attachment and differentiation of self" (Разрешение конфликтов в здоровых отношениях: Роль привязанности и дифференциации) Эллиот Аронсон, Нанси Хаффер и др. - В этой статье исследуется связь между разрешением конфликтов, привязанностью и индивидуальным самоопределением.

4. Принцип ценности положительных моментов:
- Книга "Психология счастья в семье" Люси Херман и Вероника Бриллиант. Эта книга анализирует различные факторы, способствующие счастью в отношениях и в семье.
- Статья "A daily diary study of post-event processing following social stress: Effects of ruminative versus positive reappraisal" (Ежедневное исследование обработки после социального стресса: эффекты руминации и позитивной переоценки) Каролин Хагер и др. - В этой статье исследуется значение положительной переоценки в уменьшении стресса и поддержании позитивных моментов.

Live stream finished (41 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Aug 12, 2023 at 11:30

Ставьте реакции, если будете завтра на эфире!

Воплощение идеальных отношений: Секреты опытного психолога!

🌟Больше 7 лет мои клиенты находят любовь, справляются с созавистмостью и выстраивают крепкие здоровые отношения.
Присоединяйтесь к нам в захватывающем путешествии к созданию гармоничных отношений! 

Какими принципами стоит руководствоваться в создании идеальных отношений смотрите в этом ролике
⬇⬇⬇

Сделай свои отношения идеальными: 4 тайных принципа от психолога!

https://www.youtube.com/watch?v=bF2Jr0FPKp4


1 Открытая коммуникация: Научитесь разговаривать о своих чувствах без страха и сдержанности.
2 Взаимная поддержка: Откройте для себя силу поддержки в отношениях, которая позволяет вам расти вдвоем.
3 Уважение: Путешествуйте по миру партнера, уважая его личное пространство.
4 Разделение обязанностей: Найдите идеальный баланс в быте, делая его более гармоничным.
5 Понимание и терпимость: Обретите ключевые навыки решения конфликтов без лишних столкновений. 
6 Время для себя и вместе: Узнайте, как создать идеальное сочетание личного времени и встреч вдвоем.
7 Работа над собой: Откройте секрет личной эволюции и развития в отношениях.
8 Совместные интересы: Познакомьтесь с искусством укрепления связи через общие хобби.
9 Принятие изменений: Узнайте, как адаптироваться к новым этапам в ваших отношениях.
10 Празднование успехов: Весело отмечайте каждую победу на вашем совместном пути!


Не упустите шанс узнать о всех этих секретах и многом другом в новом видео на YouTube! Подписывайтесь, чтобы не пропустить релиз. 
Ведь идеальные отношения – это ближе, чем вы думаете! 💑

Меня обманывают и кидают! Что делать?

…и причем тут психолог?


А я вам отвечу - психолог нужен для улучшения понимания людей и помощи в избегании обманов. 
Психолог поможет вам лучше понимать людей, а также развивать умение распознавать потенциальные обманы и манипуляции. Он может обучить вас анализировать невербальные сигналы, выражения лица и жесты, чтобы лучше понимать эмоции и интенции других людей. Также психологические методы могут помочь вам развивать чувство эмпатии и улучшать межличностные отношения, что снизит вероятность попадания в ситуации обмана.
Например, если вас обманывают, предают, манипулируют или используют, то опишу несколько аспектов что может вам помочь успешнее выстраивать отношения с людьми:

1. Невербальные сигналы: Психолог поможет вам научиться распознавать невербальные сигналы, такие как мимика, жесты, тон голоса и другие выражения, которые могут давать подсказки о чувствах и намерениях других людей. Отслеживая и понимая невербальные сигналы, вы лучше коммуницируете и понимаете вашего собеседника.

2. Эмоциональный интеллект: Развитие эмоционального интеллекта позволит вам лучше понимать свои собственные эмоции и эмоции окружающих людей. Это поможет вам более точно интерпретировать их поведение и реакции.

3. Эмпатия: Психолог может помочь вам развить чувство эмпатии, способность ставить себя на место других людей и понимать их переживания. Это способствует лучшему взаимопониманию и поддержанию качественных отношений.

4. Коммуникация: Психологические сессии могут помочь улучшить ваш навык коммуникации с другими людьми. Вы научитесь задавать правильные вопросы, активно слушать и улавливать ключевые моменты в разговоре.

5. Понимание манипуляций: Психолог поможет вам стать более осведомленным и разбираться в различных видах манипуляций и тактик обмана. Это может предотвратить попадание в подобные ситуации и защитить вас от нежелательных последствий.

В целом, у вас появляются новые навыки и инструменты для более глубокого понимания людей и более успешного взаимодействия с ними в повседневной жизни.

Чтобы понять почему вы попадаете в неприятные ситуации с другими людьми, приходите на диагностическую сессию! Буду рада помочь вам разобраться ❤

Полезные ссылки:

Быстро выйти из выгорания - курс «НЕСГОРАНИЕ»: @adementieva_burnout_bot

Записаться на диагностику состояния:
@adementieva_bot

(ПОЛУЧИТЕ В БОТЕ @adementieva_bot БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ)

Написать в личные сообщения вашему психологу - @adementieva

ТГ-канал
https://t.me/dementevapsy

Чат со мной в ТГ (живое обсуждение):
https://t.me/psyhelpchat

Инстаграм (разбор ваших тем в сторис, прямые эфиры, рубрика вопрос-ответ, упражнения)
https://instagram.com/adementieva

Сайт (с чем я работаю, мое образование и цены):
https://adementieva.taplink.ws/

YouTube канал:
https://www.youtube.com/@adementieva

Пишите ваши вопросы в комментарии, разберу все ситуации ⬇️⬇️⬇️

Сегодня наглядно про принятие!😅

Мои эмоции - это моя ответственность. Если мне не удобна чья-то позиция (например, позиция Китти - сломать замок в мой кабинет и разнести всё вокруг работающей меня, потому что ей скучно и хочется внимания) - это моя ответственность.
Если нельзя договориться, благоприятнее для обеих будет сменить замки 😉

Ругань абсолютно бессмысленна. Поэтому я выразила свою эмоцию (знатно проматерившись и стукнув кулаком по столу) в адаптивном ключе
Погладила Китти и заказала мастера поменять замок
Таким образом, я обеспечиваю себе и Китти безопасное пространство, где мы принимаем черты друг друга

Быть мужчиной в отношениях

В этом видео рассмотрела золотые правила для мужчин в отношениях
⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/EFs0SueRsIs

А теперь давайте разберемся.
Я разделила эту тему на несколько аспектов и ниже мы подробно рассмотрим, почему мужчине важно учиться строить отношения:

1. Эмоциональный интеллект

2. Слушать и понимать

3. Коммуникация

4. Умение проявлять эмпатию

5. Понимание и уважение границ

6. Партнерство и сотрудничество

7. Проявление заботы и внимания

8. Умение просить прощения и прощать

9. Совместные увлечения и интересы

10. Умение поддерживать позитивную атмосферу

Все эти аспекты помогут мужчине учиться строить гармоничные и доверительные отношения с партнершей. Отношения требуют усилий и внимания, но инвестиции в них стоят того, чтобы создать счастливую и здоровую связь

ВНИМАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ НА КАРТУ

- Кто главный герой там?
- Какие чувства он испытывает?
- Как у него с ресурсом?
- Куда уходит его ресурс?

Друзья, давайте сегодня глубже поработаем с ресурсом

С помощью МАК вы ответите себе на самый ЗАГАДОЧНЫЙ ВОПРОС:

- Почему у меня не хватает ресурса?


Ставьте реакции и ниже будет карта-ответ!😉

Отношения ТОЖЕ могут быть важным ресурсом для человека. Они обеспечивают эмоциональную поддержку, помогают уменьшить чувство одиночества и стресса, а также способствуют личностному росту и развитию.
Но только КРЕПКИЕ и ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ
отношения могут положительно повлиять на наше психическое и эмоциональное благополучие

Давайте рассмотрим подробнее, каким образом отношения могут предоставить ресурсы человеку:

1. Эмоциональная поддержка: Когда у нас есть близкие и доверенные отношения, мы можем делиться своими чувствами, переживаниями и проблемами. Это позволяет нам справляться с эмоциональными трудностями и чувствовать поддержку, что влияет на наше психическое состояние

2. Снижение чувства одиночества: Ощущение соединения с другими людьми и принадлежности к сообществу уменьшает чувство одиночества, что имеет положительный эффект на наше самочувствие и настроение

3. Механизм стрессоустойчивости: Когда мы имеем поддерживающие отношения, мы можем лучше справляться со стрессом и трудностями в повседневной жизни. Отношения помогают нам развивать механизмы адаптации и снижать негативные эмоциональные реакции

4. Совместный рост и развитие: Здоровые отношения способствуют нашему личностному росту и развитию. Мы можем учиться от друг друга, поддерживать взаимное развитие и реализовывать свой потенциал

5. Физическое здоровье: Качественные отношения связаны с более низким уровнем стресса, а это, в свою очередь, может способствовать улучшению физического здоровья и снижению риска развития различных заболеваний

6. Поддержание баланса: Отношения могут помочь нам находить баланс между работой, личной жизнью и разными обязанностями, что способствует общему ощущению удовлетворенности и благополучия

Качество отношений имеет значение! Здоровые и поддерживающие отношения обогащают нашу жизнь, в то время как токсичные и разрушительные отношения могут нанести вред нашему психическому и эмоциональному состоянию, вплоть до полного раздражения личности. Поэтому стоит стремиться к построению здоровых и гармоничных связей с другими людьми