Всем доброго дня, друзья! В связи с ситуацией, я расширяю количество часов практики. И открываю новые места на консультации
Я работаю с: ❗️проживанием разного вида утрат, ❗️экзистенциальными кризисами (потеря смыслов, одиночеством, смертью, свободой), ❗️тревожностью, ❗️апатией, ❗️выгоранием, ❗️отношениями с собой и окружающими
Записаться ко мне можно в личных сообщениях. Любые вопросы задавайте тут или в личные сообщения
До встречи на консультации! Берегите себя и своих близких🤗
Сложившаяся ситуация столкнула нас с экзистенциальны понятием бессилия. Каждого по-своему, через свою боль.
Бессилие человека, в любые времена, связано с невозможностью что-либо изменить, кроме собственного внутреннего мира. К сожалению, большинство из нас забывают об этом, некоторым это вовсе не доступно (например, людям с тревожными расстройствами). Но бессилие человека все равно существует. В том, что мир хаотичен и этим прекрасен. Он пугающе не поддаётся никаким изменениям с нашей стороны, сколько бы мы не пытались его структурировать и контролировать. Мы не можем контролировать ничего, кроме самого себя!
Сейчас особо остро встала эта проблема. Люди столкнулись с невыносимой болью, которую они не могут прожить внутри и тогда психика начинает цепляться за попытки контролировать мир вокруг. Игнорируя, что он нам неподвластен. От этого градус тревоги внутри растёт ещё больше и получается замкнутый круг боли. Человек своими попытками контролировать кого-либо или что-либо вне себя создаёт себе дополнительную боль, к той, уже невыносимой, что есть внутри. И, таким образом, отравляет себя и окружающих.
Так как же разорвать этот круг боли? смириться с бессилием. Принять то, что ты не в силах изменить! Смирение позволяет искать новые пути адаптации к изменяющимся условиям, не сопротивляясь им. Таким образом, мы совершенствует мир вокруг себя и развиваемся. Путь сопротивления же приводит к внутренней боли, болезням и, в итоге, стагнации. Мы не видим новых путей решения, пока сливаем всю свою силу на сопротивление реальности.
УПРАЖНЕНИЕ. Встаньте перед зеркалом. Поставьте стопы так, чтобы вы чувствовали свою уверенность и опору. Проговорите вслух, глядя на себя в зеркало «Сейчас всё так!» Какие чувства вы испытываете? Присмотритесь внимательно к своей мимике и реакции тела. Как вам с этим? Выражается ли сопротивление? Или это смирение? Повторяйте эту фразу вслух пока ваше тело не перестанет реагировать сопротивлением.
После этого можно сделать следующее: возьмите лист бумаги и напишите на нем все варианты: что я сейчас могу для себя сделать?
Подготовила для вас даже небольшую памятку. Напишите, как вы сейчас?
Поделитесь, как справляетесь с тревогой/страхом/паникой? Давайте поможем друг другу. Может, кому-то один из ваших способов отзовётся - это огромное благо!)
