ШКОЛА И СПОРТ: ГДЕ НАГРУЗКА УЖЕ ЛОМАЕТ РЕБЁНКА
 
Чемпионотворцы, в ежедневном расписании нашего юного спортсмена всё красиво. Школа до двух, потом дорога, тренировка, ужин, уроки, и взрослые уже все спланировали и договорились, кто кого забирает. Только к вечеру юный спортсмен грустит над домашним заданием, и это все растягивается на очень большое время.
 
Вроде бы все спланировано грамотно, а сил не хватило.
 
После тяжёлой тренировки можно устать, а после сложной недели хотеть тишины и выходного, даже если в целом нагрузка подходит. Один такой вечер ещё ничего не говорит о том, справляется ли спортсмен с нагрузкой в целом. Посмотреть стоит на то, что происходит «на дистанции». Возвращаются ли силы? Остаётся ли интерес к спорту и тому, что раньше приносило удовольствие? Есть ли в неделе время, когда от ребёнка никто не ждёт результата?
 
Необходимо насторожиться, когда привычным фоном становятся недосып, раздражительность, трудности с вниманием и концентрацией, проскакивание «не хочу» перед тренировками. Особенно если эти признаки приходят не по одному. В школе стало труднее удерживать внимание, на тренировке всё чаще не получается, а дома любая, даже бытовая, просьба заканчивается ссорой.
 
По этим признакам нельзя точно определить, что конкретно происходит, но их уже достаточно, чтобы остановиться и пересмотреть общую нагрузку и расписание. Но чаще в жизни, родители реагируют иначе – возникает желание «взбодрить» юного спортсмена ещё сильнее. Проверять уроки строже, чаще напоминать о поставленных целях, добавлять занятия и репетиторов, чтобы наверстать, нагнать упущенное.
 
Так что же делать?
 
Предлагаю начать с разбора обычного дня вашего юного спортсмена. Выпишите всё, что в нём есть, включая дорогу, время ожидания, домашние и дополнительные задания, просто «тупёж» и время отхода ко сну. Потом обсудите со спортсменом, какой момент дня ему даётся тяжелее всего. Может оказаться, что тренировку он ждёт, а выматывают два часа дороги и уроки поздним вечером, на которые уже не осталось сил.
 
Так появляется предметный разговор от которого уже можно отталкиваться. Что можно сократить уже сейчас? Какую дополнительную нагрузку отложить? Где вернуть время на сон и спокойный вечер? Изменения в спортивной подготовке важно согласовать с тренером.
 
Бывает и так, что расписание уже пересмотрели, а напряжение осталось. Юный спортсмен боится ошибиться, тяжело переживает замечания или старается любой ценой не разочаровать взрослых. Здесь полезно отдельно разобраться в его текущем психологическом состоянии.
 
Для этого есть психологический чек-ап юного спортсмена. Сначала на вопросы отвечает сам спортсмен, затем родитель заполняет свой блок. Я анализирую и сопоставляю ответы, разбираю психологический профиль и готовлю вам персональные рекомендации с планом действий на 30 дней.
 
На странице чек-апа можно подробно ознакомиться с тем, как он устроен, а доступен он в двух возрастных категориях 8-11 или 12-16 лет.