🔥 Встретились с Эдуардом Каневским — и это было мощно!

Друзья, в субботу прошёл наш первый спорт-бизнес обед + нетворкинг-тренировка КЛУБА 365. И гость у нас был — огонь!

Эдуард Каневский — фитнес-эксперт, мастер спорта по становой тяге, теле- и радиоведущий, автор программы «Начну со вторника» на «Серебряном Дожде». Человек, который 14 лет отвечает на вопросы о здоровье в прямом эфире. И сегодня он отвечал на наши.

Формат был не лекция, а живой разговор. Обсуждали всё, что реально волнует:

🔹 Сколько белка нужно? Эдуард разнёс миф про «2 г на кг»: для обычного человека достаточно 1,5 г на кг функционального веса (без жировой массы). А если ты на диване — и грамма хватит.

🔹 Протеин и почки. Всё не так однозначно: качество сыворотки в России оставляет вопросы, а избыток белка — это нагрузка. Главное — разнообразие.

🔹 Саркопения и старение. После 20–30 лет мы теряем мышцы. Силовые тренировки — не для «качков», а чтобы в 60–70 лет не превратиться в дряхлого деда. Мышцы нужны для долголетия и качества жизни.

🔹 Тренировки — это не про «убиться». Даже 8 отжиманий для новичка — уже силовая работа. Главное — регулярность, а не рекорды.

🔹 Сон и хронотип. Эдуард — ярко выраженная сова и не стесняется этого. Спит до 9–10 утра и счастлив. Нам всем навязали «рано вставать» — а надо жить по своему ритму.

🔹 Как выбрать тренера. Без профильного образования (медицинского, спортивного, педагогического) тренер не должен работать с людьми. Сертификаты — это не всё.

И это только часть. После обеда мы пошли тренироваться, а потом ещё долго общались за ужином. Атмосфера — камерная, тёплая, без душного нетворкинга.

Такие встречи у нас теперь регулярно. Хочешь попасть на следующую? Она будет в субботу. Пиши в ЛС @romariuss — расскажу детали и помогу записаться.

Качай тело, мозги и связи вместе с нами! 💪

---

*P.S. Спасибо всем, кто был. Вы сделали этот день!*