​⭐Секреты сна знаменитостей: от Мэрилин Монро до Уилла Смита

Нам всегда кажется, что знаменитые люди как-то отличаются от нас, что есть что-то в их распорядке дня, что может быть залогом их успеха и продуктивности. В этом посте мы рассмотрим их привычки в области сна и подготовки ко сну - может быть, нам удасться подметить какие-то общие тенденции?..

1⃣ Мэрилин Монро: сон после ванны
Знаменитая актриса Мерлин Монро обожала спать сразу после ванны, Она считала, что это помогает поддерживать её стройность и красоту. Как мы знаем, кратковременная расслабляющая ванна действительно очень полезна перед снов, но лучше принимать её 15-20 минут, не более.

2⃣ Мишель Обама: правило «восьми часов»
Бывшая первая леди США, Мишель Обама, считает регулярный и качественный сон основой энергии и продуктивности. Она считает, что очень важно спать не менее восьми часов. И мы полностью с ней согласны!

3⃣ Дженнифер Лопес: дневной перерыв на сон
Уже на протяжении многих лет Дженнифер Лопес придерживается особого режима сна. Она спит ночью около 6-8 часов, а днём делает ещё один перерыв на сон примерно на полчаса. Мы уже писали о том, что днём действительно не стоит спать дольше.

4⃣ Джессика Альба: расслабляющий ритуал перед сном
Известная актриса Джессика Альба создала свой собственный ритуал перед сном. Она обожает организовывать расслабляющую атмосферу в спальне: диффузоры с ароматическими маслами, теплые ванны, чтение книг - все это позволяет ей расслабиться.

5⃣ Уилл Смит: укороченный режим сна
Актер Уилл Смит известен своей энергичностью и продуктивностью. Он придерживается укороченного режима сна, спит всего около 4-5 часов в ночь. Более всего это похоже на наш режим "сон медведя". Не в этом ли залог его успеха?.. Конечно, сложно жить в таком режиме каждый день, поэтому он делает в течение дня двадцатиминутные перерывы на сон.

❓Может быть, у вас тоже есть какие-то секреты, позволяющие быстро и легко уснуть? Поделитесь в комментариях!

#кубсна #deep #небудильник #кубснаdeep #сонсозданныйприродой #сонтвоеймечты #бессоница #немогууснуть #гаджетдлясна #кубиксна