Эксперты кубика сна deep и команда Space Travel подготовили материал, как восстановиться после долгой дороги:

1. Сразу после приезда — душ и хотя бы 30 минут сна

Даже если «ещё рано». Чтобы быстро заснуть, можно включить кубик сна deep.

Низкочастотные электромагнитные импульсы расслабят организм и помогут быстро погрузиться в сон.

2. Не забывайте про завтрак

Еда помогает запустить организм и набраться сил.

3. Спите днём, если нет сил

Если вы прилетели ночью или рано утром, позвольте себе микросон днём: 20 минут вернут фокус.

В черном кубике сна deep есть программа «Дневной сон».

4. Если сбился режим — заведите «якоря»

Например, завтрак в одно время, короткая прогулка, лёгкая зарядка.

5. Выключайте телефон

Не берите его в кровать и забудьте о рабочих чатах.

6. Подъем в одно и то же время

Даже в выходные и в отпуске вставайте в привычное для себя время. Встать вовремя важнее, чем ложиться в одно и то же время.

А как превратить отдых с детьми в восстановление, читайте в нашем гайде по ссылке.