Роллеры, которые избавят вас от остеохондроза, болей в шее и спине за 5-10 минут в день 🇰🇷 Созданы физиотерапевтом в Корее. Купить - https://deeproller.ru
Номер в РКН: 6473428249
https://gosuslugi.ru/snet/692ed9c91db38afa2e07888d
#TS9ZW
Post #589
8.3K

Недавно купили Deep Roller и не знаете, с чего начать занятия? Начните с простых упражнений, с которым справится каждый.
⠀
Смотрите, как их выполнять 👆🏻, и повторяйте за нами.
⠀
1️⃣ Упражнение на стимуляцию свода стопы и подошвенной фасции
⠀
Встаньте прямо и поставьте стопу на Deep Roller. Перенесите вес тела на роллер и прокатайте его вперёд вдоль всей стопы. Чем сильнее нажим – тем больше стимуляция. Затем медленно прокатите роллер обратно. Повторите упражнение 3-10 раз.
⠀
2️⃣ Акупрессура и вытяжение шейного отдела в S-образную форму
⠀
Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Положите Deep Roller под шею. Потяните подбородок вниз и расслабьте шею. Полежите так 10-15 минут. Затем медленно поверните голову вправо и задержитесь в этом положении на 6 секунд, затем медленно поверните голову влево и тоже задержитесь на 6 секунд.
⠀
Хотите заниматься вместе с нами? Оставляйте в комментариях «+», и мы подскажем, какая модель роллера подойдёт для этого именно вам.
⠀
Смотрите, как их выполнять 👆🏻, и повторяйте за нами.
⠀
1️⃣ Упражнение на стимуляцию свода стопы и подошвенной фасции
⠀
Встаньте прямо и поставьте стопу на Deep Roller. Перенесите вес тела на роллер и прокатайте его вперёд вдоль всей стопы. Чем сильнее нажим – тем больше стимуляция. Затем медленно прокатите роллер обратно. Повторите упражнение 3-10 раз.
⠀
2️⃣ Акупрессура и вытяжение шейного отдела в S-образную форму
⠀
Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Положите Deep Roller под шею. Потяните подбородок вниз и расслабьте шею. Полежите так 10-15 минут. Затем медленно поверните голову вправо и задержитесь в этом положении на 6 секунд, затем медленно поверните голову влево и тоже задержитесь на 6 секунд.
⠀
Хотите заниматься вместе с нами? Оставляйте в комментариях «+», и мы подскажем, какая модель роллера подойдёт для этого именно вам.
- ❤ 39
- 👍 14
- 🤷♀ 3
- 🔥 1
- 🤣 1
- 😨 1
















