После тяжелого дня хочется свернуться калачиком? Всё дело в одной мышце 👇🏻

Пояснично-подвздошной, которая соединяет позвоночник с бёдрами и первой реагирует на любой стресс. Даже если это неприятное письмо на работе, эта мышца сразу сжимается.

Раньше после такого сигнала люди двигались, например, убегали от опасности. Мышца отрабатывала и расслаблялась. Сегодня же у нас другой образ жизни, и после стресса мы остаёмся в статичном положении. В итоге мышца не расслабляется, что ведёт к:

• хронической тревоге — ведь мозг получает сигнал опасности из-за спазмированной мышцы
• поверхностному дыханию — эта мышца соединена с диафрагмой, и её спазм мешает делать глубокий вдох

Мягкая проработка таза с Deep Roller поможет расслабить пояснично-подвздошную мышцу и заодно избавиться от ощущения тревоги.

👉🏻 Попробуйте сами упражнение в закрепе. Поделитесь в комментариях, какие ощущения после этого?