Мы собрали все упражнения WEDGE и Deep Roller в одном посте!

Вы можете заниматься в порядке, как они идут в гайдбуке, или выбрать упражнения в зависимости от задач, которые хотите решить.

✔️Все 17 упражнений с роллерами: смотреть здесь (подходят и для Activator).

✔️Все 18 упражнений с WEDGE: смотреть здесь.

✔️Упражнения для разных зон тела: смотреть здесь.

Всего 5–10 минут занятий в день с Deep Roller помогут расслабить тело и восстановить правильную осанку.

Если у вас еще нет Deep Roller и вы хотите решить проблему с позвоночником, просто оставьте «+» в комментариях.