Если вы только что посмотрели, как нейроны тянутся друг к другу, и узнали что-то новое, поздравляю — ваш мозг уже чуть-чуть перестроился.
И так он умеет всю жизнь, а не только в детстве.
Вот 5 способов помочь вашей нейропластичности:
— Учите новое. Учите японский, осваивайте аккорды на гитаре, пробуйте писать код. Сводные таблицы в Excel тоже считаются.
— Двигайтесь. При физической нагрузке растёт уровень BDNF — белка, который помогает нейронам строить новые связи.
— Высыпайтесь. Во сне мозг закрепляет то, что вы выучили за день. Это не лень, а сохранение прогресса.
— Ищите новое: маршруты, места, людей. Новая дорога до офиса тоже засчитывается.
— Разрешайте себе скучать. Мозгу нужны паузы без цифрового шума, чтобы разложить всё по полочкам.
Это не инструкция по превращению в гения за неделю.
Но хороший повод пересмотреть формулировку «я просто такой человек».
Ваш мозг готов к изменениям.
Осталось согласовать с владельцем.