У всех ли есть Яндекс-аккаунт, ну и Яндекс Диск? Сейчас в приложении «Мой кэшбэк» пробую реализовать резервное копирование на Яндекс Диск, чтобы можно было восстановить в случае удаления или сбоя приложения, также перенести на другое устройство (просто авторизовавшись через Яндекс-аккаунт). Если всё будет функционировать, внедрю в другие приложения. 

P. S. Также укажите, какие варианты интервалов сделать на выбор.

Как я думаю сделать: если при запуске приложения интервал от предыдущего копирования превысил ваш выбранный, то будет создаваться резервная копия. Также можно будет создать по нажатию на кнопку.