Вчера с друзьями ходили в Лужники бегать интервалы. Интервалы это когда ты бежишь быстро, потом отдыхаешь, потом снова бежишь быстро. Очень простая концепция, пока не начинаешь ее выполнять

⭕️Польза, говорят, огромная: развивают скорость и выносливость.

⭕️На стадионе бегать приятнее: есть разметка, ровная дистанция, ощущение, что у твоего страдания есть четкий план, а GPS не закинет тебя в соседнее измерение.

⭕️И даже если вы не бегаете интервалы туда все равно прикольно прийти просто побегать. Не надо уворачиваться от самокатов, собак и людей, которые решили резко остановиться посреди дороги.

⭕️Сам Беговой центр - проект Департамента спорта Москвы и Бегового сообщества. Работает в Лужниках с 1 июня по 30 сентября, все бесплатно, нужна только предварительная запись.

⭕️Народу вчера было много, но, возможно, потому что открытие было буквально пару дней назад и скоро ажиотаж спадет. А возможно, все будут рассказывать друзьям, как и я, и интервалы будут уже между людьми)

‼️На выходе можно взять бесплатную холодную водичку. После интервалов это почти как spa 🍫