тут нет единого рецепта, который подходит всем — для каждого будет индивидуально свое, под личные особенности и потребности организма
Например, все мы знаем, что есть овощи и фрукты полезно.
НО! Если в организме сейчас много сухости (ветра), то слабое пищеварение просто не справится с сырыми овощами. Поэтому если вы ветер, то ваши овощи должны быть вареными или томлеными в масле гхи.
И это лишь один нюанс из тысячи! Об аюрведе можно говорить невероятно много и долго, но приведу вам пример 👇