В новом видео постепенно раскрываем, укрепляем и растягиваем бедра, чтобы подготовиться к продольному шпагату. Особенно актуально, если есть зажатость по задней поверхности бедра и в области таза 🤍
Главная мысль, которую хочу донести:
конечно, шпагат кажется какой-то важной и красивой конечной формой. Но, во-первых, не факт, что он вам нужен. Во-вторых, не факт, что когда-то в жизни вы на него сядете — не всем даст анатомия. Ну и наконец, из моего личного опыта — я никогда не тренировала шпагат специально, глубокое положение пришло в тело, просто потому что оно стало физически готовым из-за регулярных практик йоги!
Ссылка: youtu.be/18_pbTD1XjY