Челлендж: магия или научно-обоснованный инструмент?

Придумав для себя очередной челлендж на 75 дней, осознала, что челленджи для меня довольно сильный стимул, и меня легко подловить на очередной вызов 😉

Но почему они вообще работают и работают ли? Решила разобраться в вопросике, поэтому будет большой разбор.

А пока поделитесь, в каких челленджах вы участвовали? Пишите в комментариях 💌, в чем заключался, дошли до конца или бросили на полпути, какие изменения заметили после?

❤️‍🔥 - обожаю челленджи, постоянно вписываюсь в новые и прохожу до конца
🤯 - участвовал(а), но эффекта не заметил(а)
👎 - меня не заманить в эти ваши челленджи