Красные флаги выгорания 🚩

Недавно мне задали интересный вопрос - “как я понимаю, что выгорание близко”.
Очень много статей написано про то, как распознать у себя выгорание, хотя кажется, куда эффективнее распознать “симптомы” заранее и вовремя пойти заряжать батарейки.

Для себя я выделила такие красные флаги:

🚩Перегруженный календарь. Если 2 и более недель подряд у меня нет времени на спорт, нормальный обед, в каждом дне по 3 и более встреч, нет времени посмотреть, что происходит на рынке / у конкурентов.

🚩 Ощущение “ничего не успеваю”. Когда личных и рабочих задач одновременно становится слишком много и я начинаю жить в режиме постоянно горящих дедлайнов.

🚩 Больше 5 непрочитанных личных сообщений в тг, когда не хватает времени и эмоционального ресурса, чтобы всем ответить.

Как следствие, устаю физически, эмоционально, вхожу в режим “гонки”, не радуюсь своим успехам и тут, привет, выгорание 🔥

Поделитесь в комментариях, по каким признакам вы понимаете, что выгорание близко?