За три месяца я постарела на два года (если верить Whoop)

В начале лета Whoop показывал, что мне 33 года, сейчас — 35. Причём бóльшую часть этих двух лет я собрала за последние три недели 🫠

Рассказываю, как так вышло.

Впервые с 18 июня, когда мы выехали из Барселоны, я переночевала в одном месте больше трёх ночей подряд. Лето получилось невероятно насыщенным и довольно цыганским: Исландия, Барселона, круиз, Сочи, Краснодар, дача, Москва, Питер два раза. Было круто, но у такого темпа определённо есть побочки — он очень сильно выбивает из режима.

В Исландию поехала с ковриком и утром выделяла на йогу хотя бы 40-50 минут. В Москве ходила в зал и иногда на падел и йогу, занималась сама, съездила на два ретрита. Но потом во время круиза я заболела, восстанавливалась, затем переезд, заселение, школа, дети, поиск няни … 🤪 И вот я последние три недели живу практически без спорта.

Я впервые стала понимать вопросы, которые мне регулярно задают: «как ты всё успеваешь?», «где ты берёшь ресурс?». Тогда я ходила на 10 тренировок в неделю — у меня было много сил и я всё успевала.

Но сейчас моя жизнь выглядит так:

— в 6:30 я еле отскребаю себя от кровати (кофемашины дома нет, как просыпаться — загадка);
— от 1-2 бокалов вина на ужин у меня начинается похмелье. Такого не было очень давно — я теперь вообще не понимаю, зачем алкоголь пить, если так плохо потом;
— за 5-6 часов сна я больше не высыпаюсь;
— так как сил нет, начала есть сладкое (в обычной жизни я его ненавижу);
— поправилась, потому что ела преимущественно в кафешках 🫠

Вывод, в общем-то, простой: мой геймченджер — это спорт 🧘‍♀️ Нет активности — нет сил. Поэтому сегодня я переворачиваю календарь и возвращаюсь в спорт! Рассчитываю за несколько недель вернуть былую эффективность и свои 33, ну или хотя бы 34💪

А как вы возвращаетесь в режим? Делитесь лайфхаками, очень надо 👇