Так давно меня здесь не было, удивительно, уже почти 2 месяца прошло. Замерла из-за стресса.
Погрустила, что так вышло, но в этот раз не как обычно решила «оставить это дело», раз не получилось сразу так идеально, как я это видела.
Выбрала вернуться и продолжать, как есть. С перерывами и паузами.
Это и есть про жизнь и про реальность, пожалуй. Будет по-разному и я не всегда буду продуктивна, и это не повод бросать начатое. Волнами, но двигаться к желаемому.
Вообще мне сейчас особенно интересны довольно тяжелые темы:
- привязанность, а точнее нарушения привязанности и последствия
- травматический опыт и последствия (расщепление личности, диссоциация, нарциссизм)
- различные ментальные расстройства
- уровни организации личности: невротический, пограничный, психотический
Погружена в это все и параллельно конечно проживаю свою историю. Тяжело, тратится много ресурса. И при этом я чувствую, что через исследование этих тем обретается целостность и опора. Выстраивается более тесный контакт с собой, со своей историей и со своей теневой частью.
Я хотела сделать диджитал детокс на недельку перед началом апреля, восстановиться, но детокс затянулся) берегла силы и справлялась с жизнью! возвращаюсь ✨
За это время произошло много важных событий
1. Завершилась 8 сессия 🤞🏻 2. Купила джинсы 😁 3. Год отношений с Женей 💕 4. Маше исполнилось 6 лет 🌸 5. Провела 30-ую консультацию 🎉
Что сейчас важно для адаптации к новой реальности?
#mentalhealthdealer
1. Чтобы кому-то помочь, нужно самому хорошо сохраниться. Заботиться о себе всеми доступными способами! Знать, какая поддержка тебе нужна, где ее получить, какие ресурсы у тебя есть. А если не знаешь - знать человека, к которому можно обратиться за помощью и поговорить об этом (друг, партнер, психолог).
2. Жить с опорой на свои базовые потребности - воздух, движение, еда, вода, сон, секс, порядок. Когда база удовлетворена, мы способны вместить в себя многое, включая и те перемены, которые сейчас происходят.
Когда мы удовлетворили свои потребности - мы можем идти дальше помогать, решать, делать, да и оставаться человеком в целом.
3. Принимать себя в любых чувствах, в том числе, в привязанности к комфорту, даже если пытаются стыдить за это. Но не останавливаться на этом, не застревать.
Погоревав о потере привычного, искать новые опоры. Заменять привычную еду, искать новое магазины с одеждой, осваивать новые платформы и так далее.
3. Безопасность. То, к чему мы привыкли, мы ассоциируем с безопасностью. Привычный мир меняется и это может лишать нас опоры.
Важно самим создавать себе опору, ритуалы, свой порядок в своём маленьком мире.
Купить на рабочий стол цветы, заварить ароматный травяной чай, зажигать свечу за ужином, навести порядок в шкафах - это то, что вы точно можете сделать, то, что вам под силу контролировать 💛 Поделитесь, какими способами вы поддерживаете себя в своём мире?
Не по себе от мысли, что тоолько все стало налаживаться после пандемии, только я восстановилась и мои финансы в том числе (когда началась пандемия я потеряла почти 85% своего дохода из-за срыва контракта с газпромом) и вот снова происходит то, что тотально меняет уклад жизни.
Только выдохнула и снова схватили за горло. Снова напрягаться, чтобы остаться на комфортном уровне жизни.
Первое время я привычно замерла и наблюдала.
У меня по жизни медленный темп. Грустила, злилась, что пока я присматриваюсь, кто-то уже запускает новые проекты и осваивает площадки.
Но грусть сменилась благодарностью к себе. В работе с клиентами я учу их быть бережнее к себе, слушать себя, вовремя удовлетворять свои потребности. Самое время и о себе позаботиться в этом ключе.
И если лучшее, что я могу сегодня сделать - это провести уроки, почитать книгу и провести время с семьей - да будет так. Если сейчас все, что я могу - спать, то буду спать.
Хочется создавать из любви, из интереса, с опорой на свои ценности. И делать это впопыхах лишь бы успеть за всеми - не лучший для меня выбор.
С детства я безумный фанатик книг и абсолютный bookworm
Пока дети резвились на даче и лазали по деревьям, я пряталась от жары в прохладе деревянного дома с книгой. Книжный шкаф всегда был моим любимым местом и центром притяжения. Особенно увлекательно было изучать чужие книжные полки. Составляла себе портрет человека или семьи, которые тут живут и присматривала, чего бы себе взять новенького)
Книжный уголок на даче был полон хороших книг, это были книги ещё из детства моего папы, особое удовольствие было их листать и читать.
Ну и конечно я всегда мечтала о своей библиотеке) осуществляю, получается!
Я даже в инсту захожу почитать лонгриды в основном) ну и за эстетикой
Сладок вкус расширения, которое происходит, когда погружаешься в разные истории и проживаешь их - будь то книги, кино, рассказы людей или картины. Все эти истории становятся какой-то частью тебя. И ты уже другой, ты уже больше и мир твой объёмнее.
Пожалуй, именно от этого чувства у меня зависимость, поэтому я так обожаю книги и людей 💖
