🤩 Сдаться и смириться.
Знаете, у самураев есть идея: перед битвой нужно умереть. Сначала проиграть внутри себя и потом идти в нее уже освобожденным.
У меня произошло примерно это. Как только я увидела анкету, я поняла, что проиграла. Все, я сдалась и смирилась.
🤩 Воспользоваться советом клоуна.
Великий клоун Слава Полунин говорит: попадаешь в трудную ситуацию - начинай играть. И вот из моего «сдаться и смириться» появилось желание поиграть. Когда я освободилась от тревоги, появилась легкость и открытость. Возникло: «А давай попробуем, интересно же что может получиться».
🤩 Сказать вслух, что происходит.
Я не стала делать вид, что все прекрасно и я сейчас сама каким-нибудь чудом отвечу на эти вопросы. Я сказала людям, как вижу ситуацию: ребята, ну это же ад, никто из нас эту анкету правильно не заполнит никогда. А потом спросила, как они видят эту ситуацию.
Сначала проявление открытости, потом обращение к их чувствам, их эмоциям. Думаю, они ощущали что-то очень похожее. Я попала в их опыт, в их видение ситуации, и они согласились поменять поведение.
🤩 Продолжать действовать, даже когда уже понятно, чем все закончится.
Почему я потом вызвалась первой идти в студию? Да потому что теперь все понятно - иди уже.
Я изначально знала, что не новостник. Но когда ты в отчаянии, нужно использовать все шансы. Решила воспользоваться своим. Новостником я в итоге не стала, зато эта история дала мне довольно глубокое знание о себе: если смириться, то на этом этапе открываются совершенно неожиданные возможности психики.
Попробуйте теперь переложить это на какую-нибудь свою сложную ситуацию. Особенно ту, где вы сейчас очень стараетесь все проконтролировать и ужасно боитесь проиграть.
Что произойдет, если внутри себя вы уже допустите этот проигрыш? Захочется ли поиграть? Что увидите и что попробуете сделать, когда тревога немного отпустит?
Пользуйтесь. Мне помогает.