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Heute möchte ich Euch das Mudra Nummer 1 vorstellen. Mary Burmeister hat dies in ihrem Selbsthilfe Buch 3 als erstes Mudra aufgelistet. Und für mich ist dieses Mudra auch die erste Wahl. Ich liebe es, weil es ist so unkompliziert. Wir halten den Mittelfinger auf der Innenseite mit dem Daumen. Wenn wir die Arme nach vorne strecken zeigt die Innenseite der Hand normalerweise nach unten. So kannst Du Dir das vielleicht leichter merken, dass alles was oberhalb Deiner Taille liegt und Dir Probleme macht, weil ein zu viel an Energie vorliegt, wird durch das Mudra halten nach unten gezogen. So wunderschön.

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Es hilft mir bei Kopfschmerzen. Allerdings warte ich damit natürlich nicht, bis es schon richtig weh tut. Beim kleinsten Druckgefühl im Kopf halte ich den Finger und das hilft meistens. Auch wenn ich eine Hitzewallung bekomme und mein Kopf heiß wird, halte ich Mudra Nr. 1. Wenn der Kopf zu voll ist. Wenn ich schlecht sehen kann. Wenn ich nicht so gut ausatmen kann (dieses Mudra unterstützt die Ausatmung). Wenn ich immer so müde bin (Müdigkeit ist der Schmerz der Leber). Stärkt Leber und Galle. Wenn ich mich schlecht entscheiden kann. Wenn ich frustriert bin.

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Ein ganz tolles Mudra. Probiere es aus.

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