В каждой стопе 26 костей и 33 сустава (прогуглила на всякий случай) Она одновременно мобильна и стабильна. Она адаптируется к поверхности, принимает вес, амортизирует нагрузку, перераспределяет усилие в отталкивание.

Мне нравится говорить о стопах как о фундаменте нашей вертикали.

Конечно, вся организация тела не строится исключительно от стоп, в ней участвуют зрение, вестибулярная система, позвоночник и множество других структур. Но именно стопа остается нашей непосредственной точкой встречи с землей, когда мы стоим и перемещаемся.

То, как я отдаю вес в пятку, плюсну, внешний или внутренний край стопы, влияет на организацию структур выше. Стопа, голеностоп, дальше в движение включаются колено, таз, позвоночник.

Причем сама стопа работает сразу в нескольких плоскостях. Пронация и супинация включают сложное сочетание движений, поэтому под нагрузкой стопа немного скручивается и раскручивается. В современном танце мы много работаем с принципом «спирали» (снова flying low и не только, сюда) И мне нравится, что этот принцип очень анатомичен. Человеческое движение вообще редко происходит в одной идеально изолированной плоскости. Суставы работают сразу в нескольких направлениях, в теле постоянно возникают ротации, скручивания, и движение одной части тела влияет на организацию остальных.
Ооой сделаем частью отдельного разговора спирали, а то я сейчас улечу.

Стопа -это орган восприятия. Дайте ей тоже участвовать в ваших процессах! ахахха. В коже подошвы находится большое количество рецептов. Они считывают давление, деформацию кожи, сопротивление и изменения контакта с поверхностью. Эта информация постоянно поступает в нервную систему и участвует в организации баланса и движения.

Мы буквально считываем поверхность стопами.

Когда между мной и полом появляется подошва кроссовка или носок меняется сцепление кожи с поверхностью и количество поступаемой мне информации. Босиком я получаю максимально непосредственный контакт.

Можно вспомнить и про нашу всеми любимую заземленность, о которой мы много говорим в современном танце. Через стопы я как будто пускаю корни в пол. Чем яснее я чувствую эту связь с землей и собственный вес относительно нее, тем точнее и увереннее могу организовывать свое движение

#про_современный_танец

Продолжение следует 🦋💘✨