🙏Кишечник и радость: связь, которую нельзя игнорировать

🌸Больше 90% серотонина — гормона радости — вырабатывается не в голове, а в кишечнике. Когда микробиом в порядке, сигнал «мне хорошо» проходит чётко: вы легче радуетесь мелочам, у вас выше мотивация, настроение стабильнее.

👀Но стоит балансу микрофлоры нарушиться — и организм начинает «сбоить»: появляются раздражительность, усталость, даже потеря интереса к привычным радостям..

Забота о кишечнике — это не только про пищеварение, но и про эмоциональное здоровье!!!

1️⃣Ешьте больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты)
2️⃣Добавляйте ферментированные продукты (кефир, йогурт, кимчи)
3️⃣Следите за регулярностью питания и качеством сна.

Желаем вам отличного настроения в эту солнечную пятницу🫀

Ваш Daigo!🌟